持久力锻炼、为什么你会越练越没有自信呢?

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发表时间:2019-06-01 11:27作者:云导来源:猛龙会云导工作室


 云导:为什么你会越练越没有自信呢?

 大家好,我是猛龙会创始人云导,今天给大家给大家分享一些“为什么别人越练越有自信”

 其实,之前跟很多练的找不到门路或者练的没有信心的兄弟沟通过,其实为什么越练习越不自信,越练越乱。

 其实最重要的一点就是我们的心态问题,错误的态度,面对失误的心态,让我们在错误的道路上越走越远。

“一念、一世界”这句话来形容当下锻炼其实很合适:

 我们每个人之间确存在这各种不同,思想、意识,头脑,等等的差距也让我们面对同一个问题有这各种思考和解决方案

 当我们做需要做一件事情时,有的需要苦逼的坚持,和努力,这是克服人的本性的。

 但是我们若转念一想,把它赋予极大的意义,或是如何才能把它培养成自己的兴趣和爱好,那就是快乐的锻炼生活了。

 其实我们生活中每一件事情都是这样,生活工作 ,既然要去做就赋予它一个重大的意义,去想这是多么有意义的一件事情啊,关乎我们男人一生的事情,为什么不去努力,坚持不懈的去学习锻炼呢?

 有很多学员都是不愿意去枯燥的去看视频只想赶快锻炼,布置的锻炼任务迟迟不交,自己摸索着锻炼,效果肯定会大打折扣,很多细节你都没有搞明白。

 包括我们平台的粉丝,希望可以认认真听完我们的公开课,每天都在更新 很多人跳着听,还在抱怨讲的听不懂一点东西都没有,你认真听了吗,每天都会分享一个内容,细讲平时出现的问题,其实你跳着听当然听不懂,就好像你一年级知识都没有学完就要学二年级知识,每次还是跳着学习,调感兴趣的学习,当然你会错过很多导致你越来越听不懂。

 其实理论很重要,你想我考驾照的时候 ,为什么一科和四科都是理论,因为你没有学习一科理论你都没有去摸车学习驾驶技巧的资格,还有四科学会开车不等于可以上路,学习道路上的理论考过了才有上路的资格。

 同样的道理,不学扎实理论,就去盲目的锻炼导致失败,导致越来越没用自信这都是必然的情况,甚至还有很多锻炼不自信也不找云导沟通,去了解,而是一味的去生气,甚至还去怀疑到底有没有用

 其实,这样的心态学习什么你都学不会。

 其实打个比方大家就明白了、

 有小王和小刘两人,在开始持久力锻炼时,都会经常出现了锻炼不理想,没能达到自己设定的练习目标时间就忍不住发射的情况。

 小王:就开始问自己“为什么”,找原因。

最后通过自己分析总结得知,可能是自己对喷射紧迫感出现之前的征兆还体会不明显,所以才会停的太晚,而导致控制不住。

 当找到原因后,那么解决起来就容易了,只要练习时多细细体会身体的感觉以及出现的细微变化,通过多次练习自然就能提高对射精紧迫感的感知能力了,最终做到提前暂停而不会再忍不住发射了,结果就是每次都能轻松完成目标时间,而使信心大增,越练也有成就感。

 小刘:当锻炼失败忍不住发射后,他并不没有思考“为什么”,只是一个劲的抱怨自己不争气,满满的负面情绪让自己恼火愤怒。从而失去了一次最好找原因的时机,同时让大脑又加深了对锻炼成功的困难。当次数多了后,难免会产生放弃心理,从而错过了真正改变自己的机会。

……

 所以,学会多问自己“为什么?”,会让自己在遇到问题时,拥有一个简单实用的秘笈。

 而且我们在锻炼时候,该严格就要严格该松就要送、

 特别是面对一个陌生的事物,由于自己“暂时”的不了解、不熟悉、不熟练,而不能很好的达不到预期的目标,这其实是再正常不过的,此时应该多给自己宽宽心,多鼓励自己,不让那些“暂时的失误、失败”影响到自己的心情、造成不必要的负面影响

 下面是小王和小刘的心里变化情况

小王:

 估计是今天状态不好,何况我现在才练习时间不长,没熟练掌握技巧,毕竟人又不是机器做的,失误也是难免的啦,等我好好休息调整一下了,改日再战。

 他总是笑呵呵的宽容自己,相对结果来说,他更重视练习过程中有没有新的发现、新的收获,练习后及时总结“可能导致失败”的因素,尽量在以后练习时避免。。只有从失败中吸取到一定的经验教训,才是“正确的失败”,也才能达到每一次练习的意义。

 其实,一次次的小失败,往往是大成功的重要组成部分,但很多人就夭折在了途中,也是蛮可惜的。

 小刘呢?

 当练习出现失误,没达到目标时,总是会不自觉的心想:

这套方法是不是对我没用啊,为啥我总是控制不住呢?是不是我太笨了啊?不会都是骗人的吧??我真命苦啊。。

当这样的情况发生多了后,大脑就会产生消极负面的影响,感觉自己是个失败者,彻底是没救了,产生自暴自弃的心理。

 大家听完上面二个人的心态变化可以明白了很多,一个人对于锻炼的态度不同导致的我们的结果不同

 其实给大家将了案例可能细心的朋友都明白,同时还要告诉大家我们我们锻炼一定要循序渐进的去完成,现在的失败是暂时的 是你没有下功夫没有熟悉我们的训练法,没有真正的下决心每天去锻炼。

 比如之前有些兄弟说我练习PC肌二星期了为什么没有说的那种效果,还有说我们锻炼了一个星期脱敏怎么没有预想中的效果。

 其实大家都明白锻炼是个长期的过程,每一个能力都是长期学习锻炼出来的,你学习任何一项技能都是这样,没有认真学习的态度,每天的坚持是不可能成功的、

 今天主要给大家分享这二个方面,希望大家认真学习纠正自己的心态,还有天气渐渐热起来的,锻炼的黄金季节来到了大家加紧锻炼吧!