PC一课 男性锻炼pc肌让你变的游刃有余

大家好，我是猛龙会持久力导师云导，接下来的现在课程，我们会教会大家如何锻炼PC肌，让你真正变成猛龙。

今天给大家去介绍PC肌的锻炼方法其实是男人能力变强最直接的一种训练方法。

PC肌是一名叫凯格尔的医生发现，并通过经常收缩尿道肛门括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治疗尿失禁，还能改善我们的性反应，促进我们性能力的提升。

PC肌的强度和弹性，对我们性的保证，还有性交时我们增强性反应和泌尿系统功能至关重要的一点。

PC肌薄弱其实与久坐或者缺乏锻炼有关的男子，我们去锻炼PC肌，有助于延长我们性交时我们因静和勃起的时间，推迟我们的射精时间，PC机几乎与所有的延长性经历男性生殖等一些性有关的东西都非常有关。

同时我们强调的PC肌可以预防前列腺癌，那么我们知道前列腺是40多岁以上男人要面临的最严肃的问题。

接下来我们来看一看

PC肌薄弱会让你摊上哪些事情？

1第一点

首先会让你变得软绵绵，硬度非常的差。

2第二点

会让你喷的不远，然后速度非常的慢。

3第三点

会让你的精华非常的少，频率也会变得异常的低。

4第四点

会让你时间变得短，结束也会非常的快，而且特别有无力感。

5第五点

浴火旺盛，但是又是挺不起来，就这种感觉，

这个训练真的极其重要，我们试想纵使你的家伙再大，倘若不能坚如钢，那么在云导看来这是一点用都没有的那么强有力的PC肌，让你变得游刃有余，同时还能给你一个健康的前列腺，这样是多少钱都买不来的。

我们锻炼PC肌有哪些福利？

PC肌

1

首先就是更持久的战斗力，

2

还有更坚硬的兄弟。

3

更频繁的然后想要去要。

4

让你的蝌蚪鱼更加的丰富

5

又非常有力，而且有非常长远的射程。

当然PC肌其实有那么多的好处，到这里就不多说，也不一一的去说了，总之一句话谁练谁知道，那么下面我们就聊聊如何找到PC肌。

我们可以先坐在马桶上，然后我们是想或者是我们去小便，那么在不移动双腿的情况下，去中断排尿，然后再继续排尿，在这个过程中发力的肌肉去感知发力的肌肉就是PC肌，那么切记这里不要用双腿屈家这然后去中断排尿，这样是非常不好的。

这里自己去多感觉一下就能找到，通过锻炼pc肌不仅能增强自己对喷射的控制能力，还能增强我们丁丁的硬度，因此对于男人来说这一块是必须要锻炼的肌肉！

健身界流传着一句话，练胸不练腿迟早会萎掉，那么也是源于此

常见锻炼pc肌的动作有很多，深蹲提纲加紧还有在我们整体训练中以后我们会给大家讲到的几个方法，其中包括这几种方法都会一一分课程去给大家讲解PC肌的锻炼可以充分运用到我们平时的工作生活的时间中，如果每天都训练的话，一般15到30天左右你就能看到你的效果，那么我们在这一节这一新的课程就是详细为大家讲解和了解我们PC肌的锻炼详细的教程

后期的课程中会大家分步骤的去讲解

PC肌锻炼的方法，还有几种不同的训练模式供大家去选择最适合自己的模式，然后去学习和时间那好吗？

那么好我们下节课会为大家详细讲解一些训练前的建议