📚 资源简介
日本心理学权威著作《这真的是你的错吗：如何摆脱情感暴力》深度解析12个东亚真实案例，直击职场PUA、代际控制、冷暴力等情感操控困局，提供7套可落地的心理训练方案。漫载资源库独家提供高清PDF扫描版+自适应EPUB+Kindle专版MOBI三格式资源包，完美适配手机/iPad/Kindle全终端。
✨ 内容亮点
✅ 独创诊断工具
- 情感暴力检测量表：20题自测系统量化操控指数（语言贬损率≥67%触发红色警报）
- 心理防御机制图谱：可视化呈现「投射」「反向形成」等12种防御策略的触发路径
✅ 实战解决方案
- 断舍离三步法：边界标定（三不原则）→能量回收（情绪记账本）→重构模式（需求-回应矩阵）
- 反操控话术库：针对逼婚、责任转嫁等8类高压场景设计应答脚本
✅ 权威数据背书
- 日本亚马逊心理学类目TOP10（连续霸榜36周）
- 豆瓣评分8.9（基于3200+真实读者评价）
📥 下载说明
⚙️ 多版本特性对比
| 格式 | 核心优势 | 推荐场景 |
|---|---|---|
| 原版高清扫描/含手写批注 | 学术研究/打印笔记 | |
| EPUB | 自适应排版/支持笔记标注 | 移动端碎片化阅读 |
| MOBI | Kindle专版/章节跳转优化 | 电子墨水屏深度阅读 |
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